Stoffwechselkur2018-11-07T17:07:08+00:00

Die 21 Tage Stoffwechselkur – so verlierst du bis zu 10% Körpergewicht in nur 3 Wochen!


Die Stoffwechselkur – Hand aufs Herz: Wie viele Diäten hast du schon probiert? Wie viele haben funktioniert? Überall finden wir die vielversprechenden Titelseiten und Werbeanzeigen mit unterschiedlichsten Diäten, die den größten Abnehmerfolg versprechen. Die meisten sorgen sogar auch für eine Gewichtsreduktion, meist jedoch nicht von Dauer. Wir verfallen wieder in alte Muster – der Jo-Jo-Effekt tritt ein – und erneut haben wir das Gefühl versagt zu haben. Danach zeigt die Waage meist noch mehr an als zuvor. Frustration?! Eigentlich wollen wir doch nur die überschüssigen Pfunde loswerden. So schwer kann das doch nicht sein?

Mit der Stoffwechselkur ist es das auch nicht! Zugegeben, sie ist kein Kinderspiel. Aber sie ist effektiv und du wirst dein Ziel dieses Mal garantiert erreichen. Mit der Stoffwechselkur wirst du in den nächsten 21 Tagen bis zu 10% deines Körpergewichts verlieren. Und das dauerhaft.

Abnehmen mit der Stoffwechselkur

Andererseits packt die Stoffwechselkur im Gegensatz zu den meisten anderen Diäten das Problem bei der Wurzel. Deine Fettdepots werden direkt angegriffen, während deine Muskelmasse aufrecht erhalten bleibt. Es liegen nur 21 Tage zwischen weiteren Frustrationen, Erschöpfung und ständiger Antriebslosigkeit und deinem neuen Leben mit deinem Wunschgewicht. Du wirst dich wieder fit fühlen und vor Vitalität, Energie und Lebensfreude nur so sprudeln. Sag nicht, dass klappt bei mir sowieso nicht. Probiere es aus!

Inhaltsverzeichnis

  1. Was genau ist die Stoffwechselkur?
  2. Welche Stoffwechselkur ist die richtige für dich?
  3. Vorteile und Wirkungsweise der Stoffwechselkur
  4. Die vier Phasen der 21 Tage Stoffwechselkur
    1. Ladephase (2 Tage)
    2. Diätphase (21 Tage)
    3. Stabilisierungsphase
    4. Erhaltungsphase
  5. Wichtige Regeln bei der Stoffwechselkur
  6. Wie viel kostet die Stoffwechselkur?
  7. Welche Produkte benötigst du bei der Stoffwechselkur?
  8. So sollte dein Ernährungsplan aussehen

Was genau ist die Stoffwechselkur?

Eine Stoffwechselkur ist eine spezielle Diät, die dein Leben komplett verändern wird. Ziel ist es, deinen Stoffwechsel maximal anzukurbeln. Dies wird durch eine verringerte Kalorienzufuhr erreicht. Dabei wird die Ernährung zudem auf eine hohe Protein- sowie niedrige Kohlenhydratzufuhr umgestellt. Als Folge davon werden Ersatzkohlenhydrate, die dein Körper als Energie benötigt, aus den so unliebsamen Fettdepots wie Bauch, Oberschenkel und Po gewonnen. Zugleich wird der Abbau von Muskelmasse aufgrund der erhöhten Zufuhr eiweißreicher Lebensmittel verhindert. Ein weiteres grundlegendes Merkmal der Stoffwechselkur ist der aufgrund der wenigen Kohlenhydrate konstant gehaltene Blutzuckerspiegel. Dies sorgt dafür, dass Heißhungerattacken weitestgehend vermieden werden. Aufgrund der verringerten Kalorienzufuhr solltest du während der Stoffwechselkur auch auf Nahrungsergänzungsmitteln zurückgreifen. So können Mangelerscheinungen vorgebeugt werden.

Stoffwechselkur - Beeinflussung des HypothalamusNeben all dem beeinflusst, die auf den englischen Arzt Dr. Simeons zurückgehende Stoffwechselkur, direkt den Hypothalamus. Jene Gehirnregion, die für die Steuerung unseres Stoffwechsels sowie die Speicherung von Fett zuständig ist. Bei vielen Menschen ist die Funktion des Hypothalamus gestört, was unter anderem zu Übergewicht führen kann. Wird der Hypothalamus durch eine spezielle Ernährung sowie homöopathische hCG Information jedoch re-settet, bleibt dieser Effekt aus.

Der Stoffwechsel wird so wieder in seine natürliche Balance gebracht. Dies ist unter anderem das Ziel der Stoffwechselkur. Durch die wenigen Regeln fällt es dir leicht sie auch in den stressigen Arbeitsalltag zu integrieren. Lediglich ein wenig Disziplin ist gefordert. Halte die 21 Tage durch und du wirst dich fragen: Warum habe ich die Stoffwechselkur nicht schon viel früher versucht? Mit dieser Diät kann jeder abnehmen* – auch du! Und neben der Gewichtsreduktion, wirst du auch noch weitere positive Nebeneffekte verspüren. Denn dein Körper wird durch die Stoffwechselkur auch noch entschlackt und kann so optimal Giftstoffe ausscheiden. Du wirst dich rundum besser fühlen. Zahlreiche Ärzte, Ernährungsexperten und Anwender sind überzeugt von der Stoffwechselkur und empfehlen sie weiter. Warum wartest du noch? Probier es aus!

Welche Stoffwechselkur ist die richtige für dich?

Da es so viele unterschiedliche Stoffwechselkur-Anbieter gibt, haben wir die unserer Meinung nach besten Angebote für dich untersucht und stellen dir die Vor- und Nachteile vor. Da ist garantiert für jeden Geschmack und Geldbeutel das passende Stoffwechselkur-Paket dabei!

VitalBodyPLUS ist ein deutscher Hersteller von Premium-Nahrungsergänzungsmitteln und bietet drei unterschiedliche Stoffwechselkur-Pakete für jeden Bedarf an. Im Detail zeigen wir dir, was alles dabei ist.

VitalBodyPLUS Stoffwechselkur

Der Lieferumfang variiert je nach Paket und enthält u.a.:

  • Proteinshake (DailyShake)
  • MSM Kapseln (MSM Pro)
  • OPC Kapseln mit Vitamin C (Grape+C)
  • Omega Kapseln (Omega+)
  • Glucomannan (Reduxsol)
  • Umfangreiches Zubehörpaket: Ablauf- und Ernährungsplan, Shaker, Maßband, Tablettenbox

VorteileNachteile
  • Deutsche Premium-Qualität

  • 110% Geld-Zurück-Abnehmgarantie

  • 365 Tage im Jahr Betreuung durch qualifizierte Ernährungsberater

  • Pflanzliche Inhaltsstoffe

  • Produkte auch einzeln erhätlich

  • 7 leckere Geschmackssorten für den Proteinshake

  • Keine hCG-Globuli oder hCG-Tropfen im Paket enthalten

Fazit:

VitalBodyPLUS hat uns durch ihr unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis (Kosten liegen zwischen 140-290 Euro), die tolle Beratung und ihre Premium-Qualität überzeugt. Aus diesem Grund können wir euch für kurze Zeit auch noch einen 15% Gutschein anbieten, den wir ausgehandelt haben! Mit dem Code „GESUND15“ spart ihr bei jeder VitalBodyPLUS Bestellung bei direkt nochmals 15% und könnt euch selbst vom Stoffwechselkur-Anbieter überzeugen!

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Lifeplus ist ein international agierender Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln und seit 1996 auf dem Markt. In Bezug auf die Stoffwechselkur wird Lifeplus oftmals fälschlicherweise als Erfinder gefeiert. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die Stoffwechselkur geht auf den Arzt Dr. Simeons zurück. Auch wird von der Firma Lifeplus kein komplettes Stoffwechselkur-Paket angeboten. Doch können einige Produkte, die Bestandteil der 21 Tage Stoffwechselkur sind, bei Lifeplus erworben werden.

Lifeplus bietet folgende Produkte an, die für die Stoffwechselkur verwendet werden können:

  • Proteinshakes (in Vanille, Schokolade und auch veganer Variante)
  • OPC Traubenkernextrakt
  • Omega-3 Kapseln
  • Vitaminpräparate
  • MSM Kapseln

VorteileNachteile
  • sehr hohe Produktqualität

  • 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie

  • hochdosierte Vitaminpräparate

  • Kein komplettes Stoffwechselkur-Paket erhältlich

  • Nur über einen Lifeplus-Partner über Lifeplus direkt bestellbar

  • Nicht alle Produkte, die für die Stoffwechselkur benötigt werden, werden von Lifeplus angeboten. Es fehlen z.B. hCG-Globuli/hCG-Tropfen und auch Glucomannan.

Fazit:

Lifeplus ist eine alteingesessene Firma, die mit hochdosierten Vitalstoffen punktet. Ein komplettes Stoffwechselkur-Paket gibt es jedoch nicht. Dennoch wird die Stoffwechselkur gerne mit den Lifeplus Produkten durchgeführt, da diese qualitativ sehr hochwertig sind.

Newbody ist einer der wenigen Stoffwechselkur-Anbieter, die ein Rund-um-Sorglos-Paket anbieten. Hier ist alles für die Stoffwechselkur enthalten – und das zu einem wirklich fairen Preis!

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Im Lieferumfang enthalten sind:

  • Proteinshake mit Vanillegeschmack
  • MSM-Kapseln
  • OPC-Kapseln
  • Omega-3-6-9-Kapseln
  • AQUAMIN-Kapseln
  • Flohsamenschalen Kapseln
  • Pillenbox
  • Bodyshape Tee
  • hCG-Globuli C30
  • Shaker
  • Ratgeber

VorteileNachteile
  • All-Inclusive-Lösung

  • Qualität aus Deutschland und Österreich

  • Bisher haben wir keine Nachteile gefunden.

Fazit:

Newbody bietet ein sehr gutes All-Inclusive-Paket an. Dieses wurde bei Amazon auch von den Kunden wirklich gut bewertet – mit 5 Sternen. Selbst hCG-Globulis und ein Tee sind hierbei enthalten. Aktueller Preis bei Amazon 149,90 Euro statt normal 199,90 Euro (Stand 07.11.2018).

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Wenn dir die bisherigen Stoffwechselkur-Pakete noch nicht zugesagt haben, haben wir an dieser Stelle für dich noch eine Amazon-Eigenbau-Variante erstellt. Dies enthält top Produkte zu einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis und ALLE Produkte, die bei der Stoffwechselkur benötigt werden.

Dein selbstzusammengestellter Lieferumfang:

  • Proteinshake
  • MSM Kapseln
  • OPC Kapseln
  • Vitamine
  • Omega-3-Fettsäuren
  • Glucomannan
  • Weizenkleie
  • hCG-Globuli

VorteileNachteile
  • Mit der Eigenbau-Variante von Amazon erhältst du alle Produkte, die du für die Stoffwechselkur benötigst

  • Du kannst unsere Produkte in den Warenkorb legen und wenn dir ein Produkt nicht zusagen solltest, kannst du es ganz einfach tauschen.

  • Gute Produkte zum fairen Preis

  • Die Produkte müssen einzeln zusammengesucht und bestellt werden. Doch diese Arbeit haben wir bereits für dich übernommen.

Fazit:

Die Amazon Eigenbau-Variante ist eine tolle Möglichkeit alle Produkte für die Stoffwechselkur selber zusammenzustellen bei einem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Außerdem kannst du die Vitalstoffe ganz nach deinem Geschmack auswählen und dir zum Beispiel auch noch einen Shaker hinzufügen, falls du daheim keinen besitzt.

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Wenn dir die Stoffwechselkur Anbieter VitalBodyPLUS und Lifeplus zu teuer waren, haben wir hier noch einen Geheimtipp für die Sparfüchse: Die Firma VitaCare aus Deutschland:

VitaCare bietet zwei Stoffwechselkur-Pakete an:

Einmal mit und ohne Proteinshake (in den Geschmackssorten Vanille oder Schokolade)

VitaCare 21-Tage-Stoffwechselkur mit Daily One...*
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VitaCare 21-Tage-Stoffwechselkur (HCG -Diät)*
  • 1 x VitaCare Complex (Vitamine + Vitalstoffe) - 90...
  • 1 x MSM 100 - 120 Kapseln / Wirkt...

Ansonsten sind im Lieferumfang folgende Produkte enthalten:

  • MSM Kapseln
  • OPC Traubenkernextrakt
  • Omega-3
  • Vitamine und Vitalstoffe (VitaCare Complex)

VorteileNachteile
  • 30-Tage-Geld-Zurück-Garantie

  • niedrige Preise

  • Herstellung in Österreich und Deutschland

  • Keine hCG-Globuli/hCG-Tropfen enthalten

  • Kein Glucomannan oder Weizenkleie enthalten

  • Teilweise nicht zufriedene Amazon-Rezensionen. Hier wird u.a. von Übelkeit aufgrund der Tabletten berichtet

Fazit:

Wir haben selbst die VitaCare Stoffwechselkur noch nicht ausprobiert. Für Sparfüchse unter euch, könnte die VitaCare aber genau die Richtige sein! Für einen Preis von knapp 60 Euro ohne Proteinshake bzw. knapp 90 Euro mit Proteinshake auf jeden Fall eine preisgünstige Alternative.

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Unser Fazit zu den unterschiedlichen Stoffwechselkur Anbietern:

Unserer Meinung nach bietet die Firma VitalBodyPLUS mit ihren 3 Stoffwechselkur-Paketen das beste Preis-Leistungs-Verhältnis an und ist definitiv unsere klare Kaufempfehlung.

Lifeplus ist bereits seit 1996 ein international anerkannter Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, bietet jedoch kein komplettes Stoffwechselkur-Paket an. Dennoch ist es möglich sich die einzelnen Produkte wie MSM oder OPC und die benötigten Vitamine einzeln zu erwerben. Hierbei sticht Lifeplus vor allem mit ihrer hohen Qualität hervor, die jedoch auch ihren Preis hat.

Mit der Newbody Stoffwechselkur hast du ein schönes All-Inklusive-Paket.

Und mit der Eigenbau-Variante kannst du deinen Geldbeutel schonen und dir selber die besten Produkte raussuchen oder unserer Empfehlung folgen.

Für die ganz Sparsamen unter uns ist VitaCare unschlagbar günstig und bietet auch gute Vitalstoffe an

Vorteile und Wirkungsweise der Stoffwechselkur

  • Schnelles und effektives Abnehmen dank dem Stoffwechselkur-Prinzip
  • Sofortiger Abbau der Fettpolster an den Problemzonen (Bauch, Beine und Po)
  • Muskelmasse bleibt im Vergleich zu anderen Diäten erhalten
  • Heißhungerattacken bleiben aufgrund des konstant gehaltenen Blutzuckerspiegel weitestgehend aus
  • Vermeidung des Jojo Effekts
  • Umprogrammierung des Gewichts-Gedächtnisses durch hCG Information und dadurch große Nachhaltigkeit
  • Verbesserung des Säure-Basen-Haushalts
  • Anti-Aging Effekt
  • Volle Leistungs- und bessere Konzentrationsfähigkeit
  • Gewichtsreduktion bis zu 10% des Körpergewichts
  • Schöneres Hautbild, sowie Gewebestraffung bis hin zu Verbesserung von Cellulite
  • Entgiftung und Entschlackung des Körpers
  • Stärkung des Immunsystems durch verbesserte Darmtätigkeit
  • Förderung des Selbstbewusstseins durch Abnehmerfolg
  • Vorbeugung von Mangelerscheinungen durch die Zufuhr von Vitalstoffen

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Die vier Phasen der 21 Tage Stoffwechselkur

Die 21 Tage Stoffwechselkur teilt sich in vier aufeinander folgende Phasen auf: Die Ladephase, Diätphase, Stabilisierungphase und Erhaltungsphase. Nur bei der Einhaltung aller Phasen, kannst du die maximal möglichen Erfolge erzielen. Die 4 Phasen in der Stoffwechselkur Dabei ist die Diätphase der alles entscheidende Zeitraum der Stoffwechselkur. Er dauert 21 Tage lang. Hier wird dein Körper in eine Art Notprogramm versetzt. Fette, Kohlenhydrate, Alkohol und Zucker werden vom Speiseplan gestrichen und durch Gemüse, Obst und jede Menge Proteine ersetzt. Durch die zusätzliche Ergänzung von Vitalstoffen wird dafür gesorgt, dass es zu keinen Mangelerscheinungen kommt. Dein Körper wird nur so weiterhin mit allen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Dies ist auch der Grund, warum sich so viele AnwenderInnen während der Stoffwechselkur energiegeladen und fit fühlen. Durch die Einnahme von homöopathischer hCG Information wird zudem dein Gewichts-Gedächtnis neu programmiert.

Für das bestmögliche Endergebnis ist es wichtig, dass du den Beginn der Stoffwechselkur sorgfältig auswählst. So solltest du die Diät am besten dann machen, wenn du dich körperlich nicht übermäßig anstrengst und auch sonst nicht außerordentlich belastet bist. Zwar ist es erlaubt, während der Stoffwechselkur Sport zu machen, zu viel sollte es allerdings aufgrund der niedrigen Kalorienzufuhr nicht sein. Bevor du mit der eigentlichen Stoffwechselkur startest, solltest du dich optimal auf diese vorbereiten. Sieh dir genau an, welche Lebensmittel du während der Diät essen darfst und kaufe diese nach deinem Geschmack ein. Lege dir hierfür auch gleich passende Stoffwechselkur Rezepte für die Zubereitung deiner Lebensmittel bereit. Und bestelle natürlich rechtzeitig die benötigten Vitalstoffe und hCG-Tropfen oder hCG-Globuli.

Die 4 Phasen im Überblick:

PhaseDauerZielVitalstoffe
Ladephase2 TageStoffwechsel anregenEinnahme der hCG-Globuli
Diätphase21 TageGewicht und Fett verlierenEinnahme der Nahrungsergänzungsmittel + hCG-Globuli
Stabilisierungsphase21 TageErnährung anpassenEinnahme der Nahrungsergänzungsmittel
Erhaltungsphasenicht begrenztGewicht halten, gesund ernährenkeine Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel erforderlich

1. Ladephase (2 Tage):

Am Beginn der Stoffwechselkur steht die zwei Tage lang dauernde Ladephase. In dieser sollst du deinen Stoffwechsel noch einmal so richtig ankurbeln und schlemmen, was das Zeug hält. Du kannst ruhig zwischen 2.000 und 3.000 Kalorien (kcal) pro Tag zu dir nehmen.

Erste Stoffwechselkurphase - Die Ladephase

Esse einfach noch einmal deine Lieblingsgerichte, Süßigkeiten, Fast Food oder was dir sonst am besten schmeckt. Dabei solltest du jedoch darauf achten, drei bis vier Liter Wasser pro Tag zu trinken und auf Alkohol zu verzichten. Was im ersten Moment kontraproduktiv klingt, bewirkt aber, dass in den kommenden Tagen der Körper vermehrt auf seine Fettdepots zurückgreift. Es ist völlig normal, wenn an diesen beiden Tagen die Waage noch einmal 1-2 Kilo mehr anzeigt. An den beiden Ladetagen wird auch mit der Einnahme der hCG-Globuli begonnen. Du benötigst am Tag insgesamt 20 Kügelchen. Diese kannst du gleichmäßig über den Tag verteilen: Jeweils 5 Globuli morgens, mittags, abends und vor dem Schlafengehen. Beachte bitte, dass du die Globuli nicht sofort schluckst, sondern diese unter der Zunge zergehen lässt. Auch solltest du circa 15-30 Minuten Abstand zum Zähneputzen, Trinken und Essen einhalten.

2. Diätphase (21 Tage):

Anschließend folgt die eigentliche Diätphase. Diese dauert 21 Tage lang und ist entscheidend für den Erfolg der gesamten Stoffwechselkur. Kennzeichnend für diese Phase ist der stark kalorienreduzierte und strenge Speiseplan mit relativ einfachen Rezepten. In dieser Phase solltest du täglich nicht mehr als 500 bis 700 Kalorien (kcal) zu dir nehmen. Du stellst dir jetzt bestimmt die Frage: Wie soll ich mit nur knapp 700 Kalorien pro Tag auskommen? Das ist doch unmöglich! Doch neben der geringen Kalorienzufuhr pro Tag, steht dir ja dein eigener Körper mit seinen Fettreserven zur Verfügung. Genau auf diese soll während der Stoffwechselkur zurückgegriffen und somit abgenommen werden. Um keine Mangelerscheinungen davon zu tragen, beginnst du außerdem in der Diätphase mit der Einnahme der Vitalstoff-Produkte.

Zweite Stoffwechselkurphase - Die Diätphase Damit keine Muskeln abgebaut werden, spielen die Proteine auf deinem Speiseplan eine besonderes wichtige Rolle. Eiweiße sind in den kommenden 21 Tagen der Hauptbestandteil einer jeden Mahlzeit. Eher vermeiden solltest du hingegen Milchprodukte, Zucker, Kohlenhydrate wie Nudeln, Reise oder Brot, Fette jeglicher Form sowie Alkohol. Wichtig ist vor allem auch, dass du zu jeder Mahlzeit nur eine Proteinquelle zu dir nimmst. Zusätzlich helfen dir die Globuli oder Tropfen dabei, dass du keine Hungergefühle entwickelst. Während der Diätphase ist es möglich bis zu 10% deines Körpergewichts abzunehmen und wenn du alles richtig machst: Ohne Jojo Effekt! Übrigens: Zu Beginn der Stoffwechselkur können Kopfschmerzen auftreten. Grund dafür ist, dass sich der Körper erst an den niedrigen Blutzuckerspiegel gewöhnen muss und Giftstoffe ausgeschieden werden. Den Kopfschmerzen entgegenwirken kannst du mit Wasser, Tees und frischer Luft.

3. Stabilisierungsphase:

Auf die 21 Tage dauernde Diätphase folgt die ebenfalls 21 Tage dauernde Stabilisierungsphase. In dieser Phase wird deine Ernährung von den bislang erlaubten maximal 700 Kalorien (kcal) pro Tag Schritt für Schritt wieder auf ein normales Level umgestellt. Diese Phase ist ausschlaggebend dafür, dass es nicht zum berüchtigten Jo-Jo-Effekt kommt.

Dritte Stoffwechselkurphase - Die Stabilisierungsphase Der Jo-Jo-Effekt setzt nämlich ein, wenn du nach der Diätphase sofort wieder wie vor der Diät isst, da dein Körper die so aufgenommenen Kalorien unverzüglich in Fettpölsterchen umwandelt. Schließlich möchte er für den nächsten, durch eine Diät ausgelösten Mangelzustand gut gewappnet sein. Zwar sind in der Stabilisierungsphase wieder alle Lebensmittel erlaubt, du solltest es dennoch nicht gleich übertreiben, sondern dich langsam wieder an einen normalen und vor allem ausgewogenen Speiseplan herantasten. Anfangs solltest du sehr zuckerhaltige und fettige Lebensmittel noch meiden. Die Vitalstoffe nimmst du in dieser Zeit im Gegensatz zu den hCG-Globuli weiter ein. In diesen 3 Wochen wird dein Diäterfolg gefestigt. Beachte bitte außerdem unbedingt deinen Gesamt-Kalorien-Umsatz und nehme nicht mehr Kalorien zu dir als dieser beträgt. In unserem Abnehmrechner kannst du kostenlos prüfen, wie hoch dein Gesamtumsatz ist!

4. Erhaltungsphase:

Die letzte Phase ist zeitlich nicht begrenzt und geht in deine neue normale Essgewohnheit über. Idealerweise ernährst du dich nach der Stoffwechselkur insgesamt ausgewogener, vollwertiger und gesünder als vorher. Beachten solltest du weiterhin, dass du deinen täglichen Kalorienbedarf nicht übersteigst und vermehrt auf gesunde Lebensmittel setzt.

Vierte Stoffwechselkurphase - Die ErhaltungsphaseGemüse, Obst und hochwertige Proteine sollten deinen Alltag füllen und nicht Alkohol und Zucker. Berechne einfach kurz in unserem Abnehmrechner, wie viele Kalorien du zu dir nehmen darfst ohne wieder zu zunehmen. In der Zeit deiner Diät solltest du auch schon gelernt haben, wie du gesunde und v.a. auch leckere Gerichte zubereiten kannst. Uns fällt es immer am schwersten auf die Ernährung zu achten, wenn wir in der Arbeit nichts richtiges dabei haben. Aus diesem Grund bereiten wir uns immer Abends schon etwas für den kommenden Tag vor. Ein kleiner Tipp: Versuche weiterhin vor allem Wasser und verschiedene ungesüßte Tees zu trinken, denn oft nehmen wir über den Tag verteilt alleine durch Getränke wie Säfte, Limo oder Schorlen unnötig viele Kalorien zu uns und sind uns dessen kaum bewusst. Eine Dose Cola (330 ml) hat zum Beispiel bereits 35 Gramm Zucker und 136 Kalorien.

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Wichtige Regeln bei der Stoffwechselkur

Wie bei jeder anderen Diät gibt es natürlich auch bei der Stoffwechselkur Regeln, die du einhalten solltest. Diese Regeln sind jedoch sehr einfach und übersichtlich:

  • Trinke 3-4 Liter Wasser oder ungesüßten Tee am Tag
  • Halte dich an den Diätplan und iss jeden Tag drei Mahlzeiten. Nur wenn es nicht anders geht, darf zwischendrin auch mal ein Snack gegessen werden.
  • Nehme die vorgeschriebenen Vitalstoffe und hCG-Globuli ein
  • Verzichte auf Alkohol
  • Kein Zucker
  • Keine Milchprodukte
  • Vermeide Fette, Öle und Butter
  • Verzichte auch auf fetthaltigen Körper- und Gesichtscremes, da der Körper das Fett über die Haut aufnimmt
  • Esse möglichst wenig Kohlenhydrate wie Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Reis

Erlaubte und verbotene Lebensmittel

Grundsätzlich sollten während der Kur alle kohlenhydratreichen Lebensmittel gemieden und alle proteinreichen Lebensmittel gegessen werden. Aus diesem Grund haben wir dir eine Infografik erarbeitet, in der alle erlaubten und verbotenen Lebensmittel abgebildet sind. Diese kannst du dir daheim prima an deinen Kühlschrank hängen oder aber auch mit zum Einkaufen nehmen. Somit hast du es ganz bald raus, was an Lebensmitteln bei der Stoffwechselkur erlaubt ist und was nicht. –> Hier das von uns erstellte PDF zu den erlaubten und verbotenen Lebensmitteln während der Stoffwechselkur downloaden und am besten gleich ausdrucken.

Wie viel kostet die Stoffwechselkur?

Für eine Stoffwechselkur werden Nahrungsergänzungsmittel wie beispielsweise Proteinpulver, Vitamine oder Omega-3 benötigt. Die Preise hierfür können jedoch stark variieren. Im Internet werden komplette Stoffwechselkur-Pakete angeboten, die zwischen 200 bis 400 Euro liegen. Vorteil hiervon ist, dass du mit so einem fertigen Paket eines Herstellers auch oft gratis Anleitungen, einen Eiweiß-Shaker, ein Maßband oder ähnliches erhältst. Nachteil von den Komplettangeboten ist jedoch, dass die Preise oft höher sind, als wenn man die Produkte einzeln kaufen würde. Abhängig von deinem eigenen Budget kannst du dir daher überlegen, ob du dir die Produkte lieber einzeln kaufst und selbst zusammenstellst oder ein Komplettangebot in Anspruch nimmst. Die Produkte einzeln zu kaufen bedeutet zwar etwas mehr Arbeit, doch du kannst so zwischen 100 bis 200 Euro gegenüber fertigen Paketen spaten. Auf unserer Stoffwechselkur-Produkte-Seite haben wir für dich eine sehr gute Produkt-Auswahl neben interessanten Büchern mit weitergehenden Informationen zusammengestellt. Diese kannst du ganz bequem auf Amazon kaufen und zu dir nach Hause liefern lassen.

Welche Produkte benötigst du bei der Stoffwechselkur?

Grundsätzlich wird bei der Stoffwechselkur die Einnahme bestimmter Nahrungsergänzungsmittel empfohlen, um deinen Körper die gesamte Zeit über ausreichend mit allen notwendigen Vitalstoffen zu versorgen. Nur durch diese Einnahme kann Mangelerscheinungen vorgebeugt werden. Gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln solltest du auf eine hohe Qualität achten. Denn viele billige Produkte sind oft nicht nur viel niedriger dosiert, sie bestehen auch häufig aus synthetischen Komponenten und enthalten umstrittene Trennmittel. Qualitätsprodukte hingegen basieren meist auf natürlichen Wirkstoffen, sind hochwertiger zusammengesetzt und höher dosiert. Da es um deine Gesundheit geht, solltest du hier nicht am falschen Ende sparen!

Wir empfehlen dir die Einnahme folgender Vitalstoffe während der Stoffwechselkur:

VitalstoffWirkungsweiseTagesdosis
EiweißpulverEiweißpulver, am besten aspartamfrei, kann während der Stoffwechselkur als Frühstücksersatz oder auch mal zur Not als kleiner Snack zwischendurch dienen. Dieses versorgt dich mit ausreichend Proteinen.

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30 Gramm pro Shake
hCG-GlobulihCG-Globuli sorgen dafür, dass dein Körper in einer schlechten Ernährungssituation seine Fettdepots abbaut. Darüber hinaus soll das Hormon auch appetitzügelnd wirken. Mehr erfahren…

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20 Kügelchen
Vitamine und MineralstoffeBei der Stoffwechselkur ist es wichtig zusätzlich Vitamine und Mineralstoffe einzunehmen, um Mangelerscheinungen vorzubeugen. Durch die Einnahme der Vitamine und Mineralstoffe fühlst du dich auch in der Abnehmphase weiterhin fit und vital.

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je nach Präparat, soll 100 % des Tagesbedarfs entsprechen
OPCOPC wirkt sich positiv auf die Blutzirkulation, den Alterungsprozess sowie die Gedächtnisleistung aus. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Studien, die nachweislich belegen, dass das Traubenkernextrakt den Appetit senkt, doch wirkt sich OPC stabilisierend auf den Blutzucker- und Insulinspiegel aus. Mehr erfahren…

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200 – 400 mg
Omega-3Omega-3-Fettsäuren werden nahezu überall in unserem Körper benötigt: Die wertvolle Fettsäure unterstützt den Zellstoff, versorgt Gelenke mit Schmierstoff, ist für die Bildung der körpereigenen Abwehrzellen von Nöten, schützt sogar vor Infektionskrankheiten und vielem mehr. Mehr erfahren…

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1.000 mg
MSMMSM ist eine organische Schwefelverbindung, die die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper unterstützt und steht für Methylsulfonylmethan. Mehr erfahren…

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2.000 bis 6.000 mg
GlucomannanGlucomannan wird mittlerweile zu einem der Top Wundermittel beim Abnehmen gezählt. Es hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken und trägt gleichzeitig zum Gewichtisverlust bei. Dies wurde laut wissenschaftlichen Studien offiziell von der Europäischen Union bestätigt. Mehr erfahren…

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3.000 mg
WeizenkleieWeizenkleie dient mit ihrem hohem Ballaststoffanteil dazu, die Darmtätigkeit anzuregen. Mehr erfahren…

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10 – 20 Gramm

So sollte dein Ernährungsplan aussehen:

Typisch für die Stoffwechselkur ist ein relativ streng gehaltener Ernährungsplan. Dieser erfordert zwar ein gewisses Maß an Disziplin, hat jedoch gleichzeitig auch den Vorteil, dass du dir während der Diät nicht so viele Gedanken über infrage kommende Gerichte machen musst. Ein Tag während der Diätphase der Stoffwechselkur könnte zum Beispiel so aussehen:

Stoffwechselkur Frühstück

Frühstück: Ein Glas stilles Wasser, eine Tasse Tee oder eine Tasse schwarzer Kaffee ohne Zucker und Milch ist das ideale Frühstück während der Stoffwechselkur. Dazu gibt es 100 Gramm Magerquark mit Beeren. Grundsätzlich sollte das Frühstück einfach ausfallen, damit der Stoffwechsel langsam in die Gänge kommt und nicht gleich morgens auf Hochtouren läuft.

Stoffwechselkur Mittagessen

Mittagessen: Eine Portion Hühnerbrust mit gedämpftem Gemüse als Beilage. Bei dieser Mahlzeit solltest du immer eine Proteinquelle (also am besten Fleisch oder Fisch) mit Gemüse kombinieren.

Stoffwechselkur Abendessen

Abendessen: Zum Abendessen gibt es dann erneut eine Portion mageres Fleisch oder mageren Fisch mit frischem Gemüse. Alternativ kannst du dir auch 150 Gramm Magerquark mit Schnittlauch und einem Ei machen. Wie auch schon beim Mittagessen solltest du beim Abendessen darauf achten, viel Protein zu dir zu nehmen.

Zwischendurch

Nach Möglichkeit solltest du auf Zwischenmahlzeiten verzichten. Bei großem Hunger ist jedoch Gemüse, Obst sowie eine Scheibe Knäckebrot oder ein Grissini erlaubt. Wir haben außerdem privat gute Erfahrungen mit einem kleinen Eiweißshake zwischendurch gemacht.

Getränke

Trinke jeden Tag drei bis vier Liter Wasser. Ungesüßten Kaffee und Tee gibt es nur zum Frühstück. Es ist wichtig während der Stoffwechselkur und auch danach deinen Körper mit ausreichend Flüßigkeit zu versorgen, damit vorhandene Giftstoffe aus geschwemmt werden.

Fragen zur Stoffwechselkur?

Du hast noch weitere Fragen zur Stoffwechselkur? Dann schau doch einmal in Ruhe in unserem FAQ vorbei. Hier kannst du uns alle deine Fragen stellen und wir antworten in Kürze!

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Quellen:

  1. Buch von Arno Schiowsky: Die 21-Tage Stoffwechselkur
  2. Buch von Johanna Sommer: Stoffwechselkur modern: Abnehmen ohne hCG
  3. https://www.zentrum-der-gesundheit.de/opc-pi.html
  4. https://de.wikipedia.org/wiki/Stoffwechsel
  5. https://www.meinstoffwechsel.com/stoffwechselkur/

*Achtung:

Eine Stoffwechselkur ist für Menschen mit Diabetes, Bluthochdruck sowie Störungen der Schilddrüse nicht geeignet. Des Weiteren stellen einige chronische Erkrankungen sowie die Einnahme bestimmter Medikamente eine Gegenanzeige dar. Hier sollte man vorher unbedingt mit seinem Arzt reden und individuell klären, ob die Stoffwechselkur für einen geeignet ist. Bei Gallengrieß und Gallensteinen ist ebenfalls Vorsicht geboten. Auch hier kann eine fettarme Ernährung zu einer Verschlimmerung der Symptome führen. Auch während einer Schwangerschaft oder in der Stillzeit solltest du auf eine Stoffwechselkur verzichten, da dein Baby eine ausreichende Lebensmittel-Versorgung benötigt. 

Wir empfehlen dir aber auf alle Fälle, vor dem Beginn der Stoffwechselkur einen Arzt aufzusuchen und mit diesem abzuklären, ob eine Stoffwechselkur für dich infrage kommt. Unsere Seite versteht sich als Informationsseite zu dem Thema Stoffwechselkur und übernimmt keine Haftung bei Schäden. Zahlreiche AnwenderInnen haben bereits gute Erfahrungen mit der Stoffwechselkur gemacht und dauerhaft abgenommen. Außerdem weisen wir ausdrücklich darauf hin, dass die Ernährungsumstellung bei jedem Menschen zu unterschiedlichen Ergebnissen führen kann.

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Letzte Aktualisierung am 17.12.2018 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API