Die 7 häufigsten Fehler bei der Stoffwechselkur
Sieben häufige Fehler bei der Stoffwechselkur? Nein, keine Sorge. Dieser Artikel ist für den Fall der Fälle entstanden… Du hast dich entschieden eine Darm und Stoffwechselkur durchzuführen und es mag mit dem Abnehmen wider Erwarten einfach nicht klappen? Dein Gewicht stagniert und auf der Waage passiert rein gar nichts mehr? Diese 7 Fehler könnten der Grund dafür sein!
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Die Stoffwechselkur wird frühzeitig abgebrochen
Es kann sein, dass du in den ersten Tagen noch keine Erfolge auf der Waage verzeichnen kannst. Hier bist du nicht allein, doch bitte gib nicht auf und begehe nicht den Fehler die Stoffwechselkur frühzeitig abzubrechen. Halte durch und gib der Kur eine Chance. Dein Körper muss sich erst an die Ernährungsumstellung gewöhnen und auf den Modus „Fettverbrennung“ umschalten. Er ist es nicht gewohnt seine Energie aus den hartnäckigen Fettpölsterchen zu gewinnen. Es hat schon bei Tausenden funktioniert und es klappt auch bei dir – garantiert!*
Die Ladephase (Vorbereitungsphase) wird nicht ernst genommen
Die Ladephase ist ein ebenso wichtiger Bestandteil der Stoffwechselkur wie die anderen Phasen. Es gilt dem Körper möglichst viele Kalorien zuzuführen – fettreich, süß, salzig – wonach dir gerade der Appetit ist oder du Gelüste verspürst. Denke daran, beim Essen ist alles erlaubt. Versuche bitte nicht in der Ladephase schon die Kalorien zu reduzieren, da in dieser Phase der Stoffwechsel nochmal so richtig angekurbelt wird bevor es ans Eingemachte geht. Wird die Phase nicht eingehalten, kann es den Verlauf der Kur sogar negativ beeinträchtigen und die Pfunde purzeln nicht wie gewünscht.
Falsche, keine oder unregelmäßige Einnahme der benötigten Nahrungsergänzungsmittel und hCG-Globuli
Alle bei der Stoffwechselkur benötigten und empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel und hCG-Globuli bzw. hCG-Tropfen erfüllen einen speziellen Zweck und sind nicht willkürlich zusammengestellt. Sie helfen dir zum einen die Kur durchzuhalten und erfolgreich zu meistern, zum anderen deinem Körper durch die negative Energiebilanz Mangelerscheinungen vorzubeugen. Diese sollten vor allem in der Diätphase eingesetzt werden. Einige möchtest du bestimmt auch nach der Phase nicht mehr missen, da sie sich positiv auf deinen Körper und dein Wohlbefinden auswirken werden. Bitte achte hier auch auf die Qualität, nicht nur auf deinen Geldbeutel.
Es wird während der Kur zu viel Sport getrieben
Einer der häufigsten Gründe warum die 21 Tage Stoffwechselkur frühzeitig abgebrochen wird ist, dass zu viel Sport getrieben wird. Es gilt: Qualität vor Quantität. Lieber regelmäßig 3×10 Minuten in der frischen Luft spazieren gehen als sich 2 Stunden lang im Fitnessstudio auf dem Ergometer abzustrampeln. Bei der Kur bekommt dein Körper genau die Kalorienmenge um maximal Fett abzubauen und zu verbrennen. Treibst du jetzt zusätzlich noch übermäßig Sport sind Heißhungerattacken und der Griff in den Süßigkeitenschrank oder zum Teller Spaghetti garantiert.
Ungünstiger Startzeitpunkt der Stoffwechselkur wird gewählt
Viele fangen die Stoffwechselkur genau dann an, wenn alles zusammenkommt. Zu viel Stress in der Arbeit, parallel Umbau- und Renovierungsarbeiten am Haus und am Wochenende der Ausflug mit der Familie. Verstehen Sie das bitte nicht falsch. Die Stoffwechselkur lässt sich wirklich super in den Alltag integrieren, aber ganz einfach ist sie eben auch nicht und ein wenig Selbstdisziplin ist ebenfalls gefragt. Gehe in dich und überlege dir wann ein guter Startzeitpunkt wäre, aber belüge dich nicht selbst. Irgendwas ist immer um es auf morgen, den nächsten Monat, vielleicht. sogar das nächste Jahr zu schieben.
Es wird Alkohol während der Stoffwechselkur konsumiert
Während der Stoffwechselkur ist Alkohol strikt verboten. Bei der nächsten Firmenfeier, der Geburtstag des Ehegatten oder beim Brunch mit den Arbeitskolleginnen wird das sicherlich nicht leicht, aber sie werden es dir verzeihen. Alkohol enthält viele und vor allem leere Kalorien (ein halber Liter Bier z.B. etwa. 300 kcal). Leere Kalorien werden Lebensmittel bezeichnet, die viel Energie (Kalorien) liefern aber so gut wie keine wichtigen Nährstoffe für den Körper. Zudem sorgt Alkohol für Heißhungerattacken und die kannst du während der Diät wirklich nicht gebrauchen.
Es wird nicht ausreichend Wasser getrunken
Das Thema Wasser wird so oft unterschätzt. Es ist unser Lebenselixier, preiswert und kalorienfrei. Unser Körper besteht bis zu 70% aus Wasser und es hilft nicht nur Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, sondern auch das Hungergefühl zu verringern. Denke dran. 2-3 Liter Wasser pro Tag sind ein Muss. Hast du morgens schon mal ein Glas warmes Wasser mit Zitronensaft probiert? Es hilft beim Abnehmen und macht fit für den Tag. Nebenbei hast du gleich was für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden getan.
Fazit zu den häufigsten Fehlern bei der Stoffwechselkur
Wir hoffen, dass dir dieser Artikel dabei hilft die häufigsten Fehler bei der Stoffwechselkur zu vermeiden. Wenn du weitere Fehler oder Probleme hast, kannst du dich gerne jederzeit bei uns melden – wir stehen dir mit Rat und Tut zur Seite!
