Unsere Top 10 der gesunden Smoothie Rezepte
Heute möchten wir dir unsere Top 10 der gesunden Smoothie Rezepte verraten. Dabei haben wir für jeden Geschmack einen passenden gesunden Smoothie ausgesucht: von fruchtig-süß bis vitaminreich-lecker. Und zudem auch noch eine sehr gute Alternative zum Abnehmen – ersetze doch zum Beispiel einfach mal zwischendrin eine Mahlzeit durch einen schmackhaften Smoothie!
Bei uns findest du sowohl Rezepte für Frucht Smoothies als auch Rezepte für Grüne Smoothies: Vom grünen Einsteiger-Smoothies bis hin zum grünen Smoothies für Grüne-Smoothie-Fans. Stöbere einfach auf unserer Seite – viel Spaß beim Testen!
1. Himbeer-Orangen-Smoothie Rezept
Zutaten
– 250 gr Himbeeren, frisch oder Tiefkühl-Ware
– 200 gr Naturjoghurt
– 300 ml Orangensaft oder frische Orangen
– nach belieben Zucker
Zubereitungsdauer: 5-10 Minuten, je nachdem ob man frische Orangen verwendet oder Orangensaft
Zubereitung
Gebe als erstes die Himbeeren mit dem Naturjoghurt in den Mixer und lasse diese circa 1 Minute lang pürieren, bis eine schön cremige Konsistenz entstanden ist. Wenn du frische Himbeeren verwenden, sollten diese am besten kühl sein oder du gibst noch ein paar Eiswürfel hinzu. Danach den Orangensaft dazu geben und alles noch einmal durchixen.
Je nach Geschmack kannst du gerne noch nachsüßen, den Obst-Smoothie in Gläser füllen und dann mit einem Strohhalm genießen.
2. Grüner Beeren Spinat Smoothie Rezept
Heute haben wir einen leckeren Grünen Smoothie für Anfänger: Der Beeren-Spinat-Smoothie
Zutaten
– 250g Beeren Mix
– 1 Mango
– 250ml Wasser
– 1 große Handvoll Spinat
Zubereitungsdauer: circa 5 Minuten
Zubereitung
Gebe den Beeren-Mix (gerne aus der Tiefkühltruhe) in deinen Standmixer. Würfel die Mango und gebe diese zu den Beeren mit etwa 100 ml Wasser hinzu. Nun den gesamten Inhalt vorsichtig mixen, bis alles schön klein ist. Anschließend noch den Spinat mit dem übrigen Wasser hinzugeben und schon ist der Grüner Smoothie fertig – GENIEßEN!
3. Birnen-Smoothie Rezept
Wir persönlich mögen Birnen sehr gerne – sie haben einen leckeren süßlichen Geschmack und die Smoothies werden einfach cremig damit!
Daher stellen wir euch heute unseren neuen Birnen-Smoothie vor. Was uns sehr gefällt: Er ist sehr einfach in der Zubereitung und man benötigt nicht viele Zutaten.
Zutaten
– 2 Birnen
– 2 Bananen
– 50 ml Orangensaft
– 50 ml Wasser
Zubereitungsdauer: Für die Zubereitung brauchst du keine 5 Minuten
Zubereitung
Als erstes die Birnen waschen und in kleine Stücke schneiden. Danach die Bananen schälen und vierteln. Anschließend alle Zutaten gemeinsam in den Mixer geben und den Mixer starten. Wer es mag, kann auch gerne 3-4 Eiswürfel hinzugeben. Bitte achte aber beim Mixvorgang darauf, dass auch die Birnenstücke schön püriert werden, dass der Smoothie später schön cremig wird. Wenn die gewünschte Konsistenz erreicht wurde: Smoothie genießen!
4. Grüner Orangen Smoothie
Hier stellen wir den neuen Grünen-Orangen-Smoothie vor. Blitzschnell ist dieser in deinem Standmixer zubereitet.
Zutaten
– 2 Orangen
– 1 große Handvoll Kopfsalat
– 250 ml Wasser
Zubereitungsdauer: 5 Minuten
Zubereitung
Gebe die geschälten Orangen gemeinsam mit dem Kopfsalat und 250 ml Wasser in deinen Mixer – Mixvorgang starten und mixen bis eine schöne Konsistenz erreicht wird.
Schon ist der Grüner Smoothie fertig
5. Grüner Ananas Kopfsalat Smoothie
Heute stellen wir einen tropischen Grünen Smoothie mit Ananas vor.
Dieser ist für Einsteiger geeignet.
Zutaten
– 1/2 Ananas
– 1/2 Kopfsalat
– 200 ml Wasser
Zubereitungsdauer: 3 Minuten
Zubereitung
Dieser leichte Grüne Smoothie ist ruck zuck zubereitet: Gebe eine halbe Ananas in den Mixer und püriere diese gründlich. Anschließend den Kopfsalat mit dem Wasser zugeben und den Standmixer langsam Stück für Stück auf volle Power drehen. Schon ist der Grüne Smoothie fertig – genießen!
6. Bananen-Kiwi-Smoothie Rezept
Zutaten
– 1 Banane
– 1 Kiwi
– 500 ml Orangensaft
– 1/2 Teelöffel Honig
Zubereitungsdauer: 5 Minuten
Zubereitung
Die Banane und die Kiwi in große Stücke schneiden und in den Mixer geben, danach mit Orangensaft auffüllen. Nach Belieben kannst du dann auch noch den Smoothie mit Honig süßen.
Der Smoothie schmeckt einfach super – viel besser als die gekauft und ist super leicht zu machen.
7. Fruchtiger Erdbeer Smoothie
Erdbeeren schmecken besonders süß und lecker – ein Erdbeere-Smoothie ist ideal an heißen Sommertagen! Und normalerweise für jeden Geschmack etwas.
Zutaten
– 500 gr Erdbeeren
– 40 gr Puderzucker – können Sie je nach Geschmack verändern
– 200 gr Naturjoghurt
– 60 ml Sahne
Zubereitungsdauer: 5 Minuten
Zubereitung
Als erstes die Erdbeeren waschen, entstielen und dann halbiert in den Mixer geben. Puderzucker, Joghurt und Sahne dazugeben und alles gut mixen, bis der Smoothie dicklich ist.
In Gläser füllen, mit Erdbeeren garnieren und mit einem Strohalm servieren.
Die Menge ergibt zwei große Gläser.
8. Himbeer-Bananen-Smoothie Rezept
Ein leckeres Sommer-Smoothie-Rezept zum Ausprobieren: Der Himbeere-Bananen-Smoothie
Zutaten
– 1 Banane
– 150 g Himbeeren
– 300 ml Milch
– 1 EL Zucker
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Zubereitung
Alle Zutaten in deinen Mixer geben und gut verrühren, anschließend in Gläsern verteilen. Hübsch sieht es auch aus, wenn deinen Smoothies in der Mitte noch mit einer frische Himbeere verzierst.
9. Grüner Smoothie: Banane-Spinat
Zutaten
– 2 Bananen
– 125g Babyspinat, in etwa eine große Hand voll
– 100 ml Wasser
Zubereitungsdauer: 5 Minuten
Zubereitung
Als erstes gebe die Banane mit 50 ml Wasser in den Mixer und püriere diese schön fein. Anschließend gebe den Babyspinat und das restliche Wasser hinzu und mixen das Ganze noch einmal durch – fertig ist der gesunde Grüner Smoothie für Zwischendurch!
10. Grüner Ananas-Spinat Smoothie Rezept
Dieses Rezept ist super für Grüne Smoothie Einsteiger geeignet, da der Smoothie noch relativ viel Obst enthält und man das Gemüse, hier den Spinat, nicht so sehr rausschmeckt.
Zutaten
– 1 Ananas
– 200 ml Orangensaft (gerne frisch gepresst)
– 2 Kiwis
– 2 Bananen
– 1 Handvoll jungen Spinat
Zubereitungsdauer: circa 10 Minuten
Zubereitung
Als erstes die Ananas putzen, den Stunk entfernen und das Fruchtfleisch zusammen mit dem Orangensaft im Standmixer pürieren. Danach die Kiwis und Bananen schälen, dazugeben und ebenfalls mixen.
Zum Schluss noch den jungen Spinat waschen, ggf. die Stiele entfernen, trocknen und ebenfalls in den Mixbecher dazu geben und das ganze zu einer schön cremigen Konsistenz verarbeiten – Fertig ist der gesunde, farblich wunderschöne Grüne Smoothie!
